Afspænding med redskaber af Rie Winkler
87-90407-07-5
79 sider
Du lærer at afspænde, mens kroppen hviler
på et redskab og musklerne spændes ud.
178,00 DKK
(inkl. moms)
En varm og kærlig guide til at finde ro og trivsel i vinterens mørke
Når dagene bliver kortere og kulden trænger sig på, mærker mange et naturligt behov for mere ro, nærvær og hvile. Alligevel forsøger vi at holde samme tempo som resten af året - og ender ofte med st presse os selv for hårdt og få dårlig samvittighed over, at energien ikke rækker. Denne bog inviterer dig til at sænke tempoet og tage naturens rytmer alvorligt, så du kan lære ikke bare komme igennem vinteren, men rent faktisk at nyde den.
Med syv konkrete trin guider Suzy Reading dig til at forstå, hvad kroppen har brug for i vintermånederne. Du lærer at udnytte lys og farver, bruge naturen, nære kroppen gennem stræk og blid bevægelse og give dig selv lov at trække dig lidt tilbage. Undervejs finder du øvelser, der støtter dig i at skabe sunde vaner, komme i kontakt med dine behov og finde glæde i det stille tempo.
Vinterro hjælper med at gøre vinteren til en tid, der ikke blot skal overstås. Når vi tillader os selv at trække os tilbage og genopbygge vores energi, kan den derimod blive en tid for fordybelse, reflektion og nye former for nærvær.
Når dagene bliver kortere og kulden trænger sig på, mærker mange et naturligt behov for mere ro, nærvær og hvile. Alligevel forsøger vi at holde samme tempo som resten af året - og ender ofte med st presse os selv for hårdt og få dårlig samvittighed over, at energien ikke rækker. Denne bog inviterer dig til at sænke tempoet og tage naturens rytmer alvorligt, så du kan lære ikke bare komme igennem vinteren, men rent faktisk at nyde den.
Med syv konkrete trin guider Suzy Reading dig til at forstå, hvad kroppen har brug for i vintermånederne. Du lærer at udnytte lys og farver, bruge naturen, nære kroppen gennem stræk og blid bevægelse og give dig selv lov at trække dig lidt tilbage. Undervejs finder du øvelser, der støtter dig i at skabe sunde vaner, komme i kontakt med dine behov og finde glæde i det stille tempo.
Vinterro hjælper med at gøre vinteren til en tid, der ikke blot skal overstås. Når vi tillader os selv at trække os tilbage og genopbygge vores energi, kan den derimod blive en tid for fordybelse, reflektion og nye former for nærvær.
Ansigtsgymnastik af Catherine Pez
87-7842-266-8
80 sider
5 minutters øvelser om dagen kan hjælpe dig til at styrke og smidigøre dine ansigtsmuskler.
168,00 DKK
(inkl. moms)
Chi Running af Danny Dreyer og Katherine Dreyer
87-7759-364-2
Danny Dreyer og Katherine Dreyer
69,00 DKK
(inkl. moms)
De fem "Tibetanere" bog 1 af Peter Kelder
87-7759-136-4
Indhold: 80 sider
Alle øvelserne er grundigt beskrevet såvel i tekst som i billeder.
Alle øvelserne er grundigt beskrevet såvel i tekst som i billeder.
139,95 DKK
(inkl. moms)