Nye vaner- Støtte til adfærds- livsstilsændring B. Zachariae

Nye vaner- Støtte til adfærds- livsstilsændring B. Zachariae

299,95 DKK

(inkl. moms)
Ingen bedømmelse

Model/Varenr.: 8763844208
stk.

Effektiv hjælp til at gennemføre og fastholde de ændringer i din adfærd og livsstil, du har besluttet dig for.

Bogen Nye vaner som er skrevet af professor Bobby Zachariae, er baseret på den nyeste forskning om de psykologiske og sociale processer, der har betydning for adfærdsændring, er her en kvalificeret håndsrækning til de mange, der slås med at lægge indgroede vaner om - uanset om det er helbredsmæssige implikationer eller mindre alvorlige årsager, der ligger bag ønsket om en ny livsstil.

Ændringer foregår i faser, og bogens program er derfor bygget op over  syv visualiseringsøvelser med forklarende tekster, detaljerede instruktioner og tjek-dig-selv-skemaer.

Øvelse 1: Overvejelse, udforskning, afspændingstræning
Øvelse 2: Min motivation: fordele, omkostninger og barrierer
Øvelse 3: Forberedelse: ydre og indre ressourcer
Øvelse 4: Handling
Øvelse 5: Vedligeholdelse
Øvelse 6: Førebyggelse og håndtering af tilbagefald
Øvelse 7: Kort stressreduktion

På de to medfølgende cd'er - med musik af Christian Alvad - guider BobbZacharie dig gennem øvelserne og frem til nye gode vaner. Øvelserne kan også downlades.