Hvad kan jeg gøre for at styrke mit immunforsvar? Det spørgsmål fik læge Pia Norup og cand.scient. i klinisk ernæring Tine Jørgensen igen og igen, da coronapandamien brød løs i Danmark. Svaret er, at vi hver især kan gøre rigtig meget selv for at sikre os et stærkt og velfungerende immunsystem, som er bedsre til at beskytte os, både mod fjentlige virus og bakterier og mod en lang række kroniske sygdomme.
"Der vil altid være sygdomme, vi ikke kan undgå, ligegyldigt hvor mange vitaminer vi spiser, og hvor sundt vi lever. Men det er bestemt muligt at højne kroppens beredskab ved at skrue op for de indsatser, der styrker immunforsvaret, og ned for dem, der svækker det" fastslår de to forfatterer.
I denne bog fortæller de, hvordan du helt konkret selv kan gå til værks efter den metode, som de med stor succes anvender på klienter i deres fælles klinik i København. Der er ikke tale om quickfixløsninger, men om en komplet 6-ugersplan, hvor du ystematisk bygger dit immunforsvar op på videnskabeligt dokumenteret vis. Med alle de madvarer, som styrker immunforsvaret, træning på ethvert ambitionsniveau, god stresshåndtering, masser af kvalitetssøvn og andre immunvenlige vaner. Du bestemmer selv, om du vil følge planen til punkt og prikke eller plukke blandt de mange tips og ideer.
* komplet livsstilsplan til 6 uger
* Overblik: De mest immunstyrkende råvarer
* 47 skønne immunstyrkende madopskrifter
* Vælg de rigtige kosttilskud, når du vil gøre noget ekstra.
Pia Norup er læge, certificeret Functional Medicine Practitioner, sundhedsrådgiver, forfatter, tv-vært og foredragsholder. I 2018 og 2019 var hun vært på TV2-programmet Kan man spise sig rask? Hun har bl.a. forfattet bogen Kronisk sund - lægens 3-trinsplan mod autoimmune sygdomme.
Tina Jørgensen er cand.scient. i klinisk ernæring, underviser og foredragsholder. Hun har en bachelor i Global Nutrition and Health og er desuden uddannet inden for Functional Medicine. Hendes store fokus er kostens rolle som forebyggelse og behandling af sygdom, især i mave-tarm-systemet.
"Der vil altid være sygdomme, vi ikke kan undgå, ligegyldigt hvor mange vitaminer vi spiser, og hvor sundt vi lever. Men det er bestemt muligt at højne kroppens beredskab ved at skrue op for de indsatser, der styrker immunforsvaret, og ned for dem, der svækker det" fastslår de to forfatterer.
I denne bog fortæller de, hvordan du helt konkret selv kan gå til værks efter den metode, som de med stor succes anvender på klienter i deres fælles klinik i København. Der er ikke tale om quickfixløsninger, men om en komplet 6-ugersplan, hvor du ystematisk bygger dit immunforsvar op på videnskabeligt dokumenteret vis. Med alle de madvarer, som styrker immunforsvaret, træning på ethvert ambitionsniveau, god stresshåndtering, masser af kvalitetssøvn og andre immunvenlige vaner. Du bestemmer selv, om du vil følge planen til punkt og prikke eller plukke blandt de mange tips og ideer.
* komplet livsstilsplan til 6 uger
* Overblik: De mest immunstyrkende råvarer
* 47 skønne immunstyrkende madopskrifter
* Vælg de rigtige kosttilskud, når du vil gøre noget ekstra.
Pia Norup er læge, certificeret Functional Medicine Practitioner, sundhedsrådgiver, forfatter, tv-vært og foredragsholder. I 2018 og 2019 var hun vært på TV2-programmet Kan man spise sig rask? Hun har bl.a. forfattet bogen Kronisk sund - lægens 3-trinsplan mod autoimmune sygdomme.
Tina Jørgensen er cand.scient. i klinisk ernæring, underviser og foredragsholder. Hun har en bachelor i Global Nutrition and Health og er desuden uddannet inden for Functional Medicine. Hendes store fokus er kostens rolle som forebyggelse og behandling af sygdom, især i mave-tarm-systemet.
