Frøen i gryden og hvordan du undgår selv at blive en

Frøen i gryden og hvordan du undgår selv at blive en

249,95 DKK

(inkl. moms)
Vis gebyrer
Model/Varenr.: 61117
stk.
Hvis du er bekymret for om du har stress, er det en yderligere stressfaktor at begynde at læse om det - men alt det forfærdelige er ikke med i denne bog.

Denne bog er en lille øjenåbner, der næsten gratis masserer nye tankemønstre og vaner ind i den hverdag, der pisker afsted, uanset om du synes, du kan følge med eller ej.

Bogen bygger på tredje bølge af kognitiv adfærdsterapi, hvorunder hører Compassion Focused Therapy, Mindfulness og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Bogens omdrejningspunkt er en blanding af de tre, og grundfilosofien bag er overvejende Jon Kabat-Zinns og Paul Gilberts.

I bogen omsættes evidensbaseret teori til tegninger og billedsprog, krydret med citater, som kan bruges aktivt allerede fra i dag.

Bogen er tiltænkt alle - høj som lav, ung som gasmmel - som kunne have lyst til at optimere sit hverdagsliv og undgå at lave frøsen. Der er ingen opgaver i bogen, alt er tilbud, og man må starte, lige hvor man vil.

Mette B. Lorenzen er uddannet kognitiv coach og kognitiv psykoterapeut MPF. Hun har en diplomuddannelse i psykologi, en diplomuddannelse i uddannelses-, erhvervs- oog karrierevejledning og er mindfulness-instruktør. Med mere end 5000 samtaler med stress- og angstramte i eget firma samt coaching, supervision, foredrag, kurser og undervisning i privat samt offentligt regi har hun testet og brugt værktøjerne i denne bog i mange sammenhænge.

Relaterede produkter