Dette introduktionshæfte til mindfulness og meditation beskriver:
*Gevinsterne ved og formålene med meditation
*De indgange der er til meditation/typer af meditation
*Enkle teknikker til din indadvendte praksis, der tager udgangspunkt i krop, sanser, åndedræt og hjerte.
*Bagrundsviden om bevidsthedstilstande, så du er i stand til at skelne mellem, hvornår du "bare" hviler og hvornår du mediterer
*Hæftet er derudover fyldt med inspiration til, hvordan du her og nu og helt konkret kan få mere nærvær integreret i de dagligedags gøremål, såsom:
søvn
badning
spisning
motion
samt hvordan du kan bruge naturen til meditation
*Sluttelig får du korte, konkrete svar på nogle af de mest stillede spørgsmål om mindfulness og meditation fra mennesker, der netop er gået i gang med at udforske meditation.
Redaktør Mette kold, cand psych., ph.d. i sundhedspsykologi og meditationslærer fra The Chopra Center, har skabt www.time2be.
Platformen er skabt ud fra værdierne:
Nordisk rå ægthed, sundheds-psykologisk faglighed og en spirituel forholdemåde til livet.
*Gevinsterne ved og formålene med meditation
*De indgange der er til meditation/typer af meditation
*Enkle teknikker til din indadvendte praksis, der tager udgangspunkt i krop, sanser, åndedræt og hjerte.
*Bagrundsviden om bevidsthedstilstande, så du er i stand til at skelne mellem, hvornår du "bare" hviler og hvornår du mediterer
*Hæftet er derudover fyldt med inspiration til, hvordan du her og nu og helt konkret kan få mere nærvær integreret i de dagligedags gøremål, såsom:
søvn
badning
spisning
motion
samt hvordan du kan bruge naturen til meditation
*Sluttelig får du korte, konkrete svar på nogle af de mest stillede spørgsmål om mindfulness og meditation fra mennesker, der netop er gået i gang med at udforske meditation.
Redaktør Mette kold, cand psych., ph.d. i sundhedspsykologi og meditationslærer fra The Chopra Center, har skabt www.time2be.
Platformen er skabt ud fra værdierne:
Nordisk rå ægthed, sundheds-psykologisk faglighed og en spirituel forholdemåde til livet.
